przed i

[...] jako pierwsze Przedramie : uginanie nadgarstkow na przemian raz nachwyt raz podchwyt - 4 x max skrecanie ciezarku na linie - do bolu Środa: Barki: wyciskanie zza i przed karku na przemian 4x8 ( czyli 2 serie sprzed i 2 zza) // wyciskania zrób tak w jednym tygodniu robisz 4 serie jednego wyciskania a w drugim tygodniu dajesz drugie [...]

carbo po treningu przed treningiem mozesz wziasc mct jako antykatabolik,jak robisz cykl na sile...20ml 20-30min przed treningiem masz ,troche wiecej:http://www.sfd.pl/temat119012-strona3/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-03 01:19:42

w treningowe mono 5 gram na czczo tcm 4 kapsy przed treningiem w nietreningowe porcja jednej krety rano a druga w okolicach pory treningu lub wieczorem hmb 3 gramy dziennie-niepotrzebny wydatek niestety,dobrze jest stosowac przez dluzszy okres czasu jesli chcesz jakichs wynikow 1 gram po sniadaniu, obiedzie i kolacji glutamina 5 gram przed [...]

powiedzcie mi jeszcze taka rzecz czy bialko Ostrowi moge brac w ten sposob: -dni nie treningowe - 20g po przebudzeniu i 30 g przed snem -dni nie treningowe - 20g po przebudzeniu 20g po treningu i 30g przed snem

qazar dzięki, sog leci. Qazar ty jesteś zwolennikiem oleju MCT, czy przed aerobami/HIITem MCT to dobry pomysł, a jesli tak to jaki czas przed ? Ellis sog też dla ciebie za odpowiedź Zmieniony przez - bubbba w dniu 2006-06-05 10:41:58

[...] mega caps:) Dzięki, więc bez fazy nasycenia, codziennie 2 kapsułki na czczo, w dni treningowe dodatkowo 2 bezpośrednio po treningu, a w dni nie treningowe dodatkowo 2 kapsułki minimum na godzine przed posiłkiem. Słyszałem że zwykłą "kredkę" spożywa sie tez przed treningiem bo dodaje nieco energii? Tutaj chyba kapsułki z rana wystarczą;)

[...] od tego jaka chcesz kreatyne: -mono -ester -jablczan -czy tez jakis matrix I wtedy dobrzeszesz dawki. Dalej.... Cykl kreatnowy to 6-8 tyg tak więc branie jej miesiąc przed cylem mija sie z celem. Możesz brać przed cyklem te 6-8 tyg. ale potem regeneracja koniecznie. Po cyklu też branie kreaty to daremny pomysł bo niby przez PCT brać te 3 [...]

[...] przez 4 do 6 miesiecy. Idz sobie do specjalistycznej ksiaegarnii/czytelni wez do reki pierwszy lepsy indeks lekow i tam znajdziesz swoj cykl To nie za wiele ma wspolnego z dopingiem. A tak na marginesie po co zalozyles ten post skoro robisz inaczej niz ci wszyscy mowia? Moze po to zeby sie pochwalic przed nami bo przed rodzicami nie wolno ?

[...] I DOLOZ OLIWE Szynka z indyka - 40g // WIECEJ Ogórek lub pomidor etc. Jabłko - 100 g Orzechy laskowe - 20g // NIEPOTRZEBNE B21,74 T30,44 WW95,36 Kcal706,6 posiłek przed treningiem - 16:00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 75g // MALO DAJ 100G Ryż brązowy - 100g Oliwa z oliwek - 15g // OK I WARZYWA B23,225 T17,815 WW76,8 Kcal533,35 [...]

Ja jak bede mial syna wkrece mu ze silownia to szkola A tak serio, jak bedzie chcial to bedzie mial we mnie niezlego trenera, a jak bedzie wolal siedziec przed ps3 i zrec cipsy to bedzie siedzial przed ps3 i zarl cipsy- jego zyciu, jego wybor .

najlepiej przed wyjazdem nie jesc za duzo, w ogole najlepiej to by chyba bylo jezdzic/biegac jeszcze przed pierwszym posilkiem. poza tym to po jakim czasie zaczyna sie tluszczyk spalac nie ejst cyba tak latwo okreslic. to zalezy od intensywnosci, na kazdego taka jazda bedzie dzialala inaczej. jednemu wystarczy pol godziny a drugiemu godzina. poza [...]

[...] rezultatow oczekieanych w silowych sp. baza bedzie blast. powiem tylko "przetestowalem - polecam". pza tym nie nalezy brac tego tak jak podaje producent tyklo tuz przed treningiem 1 porcje po 2 tyg zwiekszasz do 1,5 po nast tyg do 2 porcji. zoladek ma byc pusty ! tu tez ludzie robia bledy , jedza przed treningiem mieso i tluszcz po [...]

Mialem teraz Cell Pump'a. Bralem rano na czczo i przed treningiem. Przed treningiem bo lepsza "pompa". Chociaz i tak wielkich roznic nie ma.

posiłek przed treningowy zamień z potreningowym, korzystniejsze bedzie zjesc twarog przed treningiem lub w ktoryms wczesniejszym posiłku niż po treningu, bo białko z sera wolniej się wchłania, dodaj oliwę do wcześniejsszych posiłkow do potreningowego już nie zastępuj ryż kaszami bo mają niższe ig, poza tym jeśli wszytsko dobrze wyliczyłeś to oki [...]

hmm xpand zawiera kofeine wersja dymatize nawet sporo jednak siecze ostro przed treningiem storm+xpand byly by dorym rozwiazaniem wtedy storm rano na czczo a xpand przed treningiem bialkoto w zaleznosci od diety i kasy -do wyboru naprawde duzo dobrych pozycji ts albo tse to dobre spalacze-zacznij od 3-4 kapsow dziennie i w gore do 9-10 mlo nie [...]

kolega za miesiac jedzie na operacje pikawy w danej chwili bierze jakies zastrzyki przed ta operacja w brzuch... ma 22lata w wieku 20lat mial "stan przed zawalowy" kiedys byl wieeeelki 17lat i 130kg w seri(8ruchow) na treningu walil gownie oma + meta Ale okazal osie ze ma wrodzona wade serca...

[...] widzowie tego nie widzieli poniewazw tym momencie akurat weszly reklamy(przypadek).Owen mial lek wysokosci i nie za bardzo chcial brac w tym wszystkim udzial.Pare godzin przed walka zrobil trening,tzn dal sie spuscic na linie na pewna wysokosc,potem zostal odczepiony i zlecial na mate(na twarz-tak jak mialo byc).Niestety to co udalo sie na [...]

bobas87 -zacznij od mono/nawet 15g. może być/, potem przejdź na cp. zrób także coś takiego; przed treningiem tauryna i bcaa, po tren. glucetyl i bcaa. dobrze by było dodać do tego zestawu zma/przed snem/.

może być, tylko w dni treningowe możesz brać dwa razy w dniu tzn. rano przed posiłkiem i przed treningiem w dni nietreningowe jest ok.

Jezi nie zgadzam sie z tobą według mnie to nie prawda:Przez wypowiedz tego typa mozna odczuc ze jest antysportowy. według mnie: przed wypowiedz tego typa mozna odczuc ze jest d****em nie znającym się na sporcie a jedyne co umie to pic piwsko przed TV!!!!